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縄跳びでエクササイズ

縄跳びでエクササイズ

縄跳びを使った運動は、他のトレーニングと比べて、筋力に不安がある方でも気軽に取り組むことができます。ジョギング並みに効果的な有酸素運動が得られる?と思います。私の体感なので、イマイチ説得力がな

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