生姜の飲み物ケフィアスムージー基礎代謝を改善して免疫システムを強化!

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代謝を上げると冷え性が改善、ダイエット良く、痩せやすいなるなどの利点があり、ダイエットをしても痩せにくい方は、代謝が低いことが原因のひとつかもしれません。

基礎代謝が高い人は痩せやすく、反対に低い人は太りやすいく、血液の循環が悪くなるので、顔の下にクマができたり、ひどいむくみの原因になってる。

また、肌の新陳代謝も低くなってしまうので、肌トラブルの原因になることもあります。

そんな方にオススメな飲み物があります、身体の代謝を改善してくれるケフィアスムージーを紹介します。

材 料(3人分)

生姜ケフィアスムージー

ご存知の方もいると思いますが、生姜が体を温めて代謝をあげるという点が大きいようですね。

作り方

ヨーグルト大さじ4、生姜小さじ2とシナモン小さじ1と牛乳200ml、お好みで少し唐辛子を入れます。全ての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜる。正直このスムージーはおいしくなかった。

蜂蜜ケフィアスムージー

蜂蜜に含まれているビタミンB群はエネルギー代謝のバランス良くしたり、肌荒れを予防するのに役立ちます。

作り方

生姜小さじ2と蜂蜜小さじ1を混ぜる。シナモン小さじ1と牛乳200mlにレモンのスライス適量を追加し、いつものようにミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜる。

りんごケフィアスムージー

りんご酢は、体の代謝を高めてくれますが、このスムージーは、今回紹介しているもので、一番飲みやすく、とてもおいしかった。

食欲を減少させるために朝食や夕食の変わりにもなります。りんごは1個皮のまま 低脂肪ヨーグルト300mlと(ブレンダーやミキサー)で混ぜ合わせます。

味が物足りないときは、シナモン小さじ1を加え、再び混ぜます。こちらの生姜ぽっかぽかスムージーが好みでしたね。

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