健康のために普段から飲みたいドリンク6選

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普段食事中や休憩中に飲んでいるドリンクに意識を向けることによって健康を維持したり、様々な疾患になるリスクを低減できるかもしれません。

緑茶

緑茶には、フラボノイド、ポリフェノールや抗酸化物質を多量に含まれている。それにより、活性酸素を中和し、骨を強化し、心血管疾患を予防し、癌のリスクを低減します。

ミントティー

この飲み物は、胃酸の分泌を刺激して消化を促し、食欲不振のときに効果的とされています。加えて、ミントには、鎮痙作用があるようで、筋肉の痛みを和らげます。

低脂肪乳

低脂肪乳は、肥満にも役立ちます。長い時間食欲を抑える効果もさらに1日1回、牛乳を飲むようにすることが大事であり、栄養素がぎっしりとつまっていて、タンパク質、カルシウムとビタミンDをなどが含まれています。

豆乳

豆乳を摂取することによって、血液中の「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、心血管疾患の発症を防ぐことができます。

ホットチョコレートやココア

これらの飲み物は、気分を向上させることができ、体内のセロトニンホルモンの産生を刺激する。ホットチョコレートとカカオに含まれるポリフェノールは、活性酸素から細胞を守り、心血管疾患の発症を予防する。

トマトジュース(無塩)

トマトジュースに含まれるリコピンは、多くの内臓に良い効果があることで知られています。それは、臓器への癌予防である。例えば、肺、胃、腸、肝臓、乳房、子宮頸部などが挙げられます。リコピンはさらに心血管疾患のリスクを低減する。

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